指数
明珠酥鲍的做法
1.干鲍用温水浸泡12 小时,换水反复搓洗,放铝锅中煮一昼夜;
2.待其发软,即鲍鱼的边缘容易撕下时,用温水洗一遍,放入原汤中续煮,熟透为止,凉后备用;
3.水发鲍鱼两面用刀剞成兰花刀,深度为鲍鱼的2/3;
4.换水炖焖至鲍鱼膨胀软嫩,用热水浸泡后,切成1 厘米宽的长条,放碗内;
5.鸽蛋煮熟去壳放碗内,加鸡蛋清l00克、精盐少许浸泡入味;
6.锅置火上放猪油,投入一半葱(切段)、姜(切片)炸出香味时,加入鸡清汤500毫升烧几滚,捞去葱姜不用,汤倒碗内待用;
7.再将锅中放入开水和葱姜、黄酒15克,投入鲍鱼烧一会,倒入漏勺沥水,拣掉葱姜;
8.再用肉清汤套煮一至二次,锅内放入鲍鱼、黄酒10 克,倒入碗中汤,加精盐5 克,烧几滚移向小火烧透,再用旺火收浓汤汁,放入味精,用湿淀粉10 克调匀勾芡,撒上胡椒粉,淋上鸡油出锅装盘;
9.鲍鱼装放四周,当中留一空档;
10.在烧烩鲍鱼的同时,鸽蛋倒入锅加味精烧烩入味,用湿淀粉5 克调匀勾薄荧,放在盘中间即成。
明珠酥鲍的食谱营养
明珠酥鲍的食物相克
明珠酥鲍的营养成分
- 能量1398.8千卡
- 蛋白质93.15克
- 脂肪111.5克
- 碳水化合物26.75克
- 叶酸212.72微克
- 膳食纤维0.31克
- 胆固醇1726.5毫克
- 维生素a172.5微克
- 维生素b61.26毫克
- 维生素b1214.8微克
- 维生素c2.3毫克
- 维生素d7微克
- 维生素e14毫克
- 胡萝卜素93.1微克
- 泛酸2.17毫克
- 核黄素0.4毫克
- 硫胺素0.32毫克
- 生物素42微克
- 烟酸7.68毫克
- 钙506.93毫克
- 磷994.07毫克
- 钾818.53毫克
- 钠4713.39毫克
- 碘0.08微克
- 镁442.3毫克
- 铁21.85毫克
- 锌7.45毫克
- 硒132.26微克
- 铜0.97毫克
- 锰0.54毫克