指数
冬瓜海米粉丝汤的做法
1.冬瓜去皮,去瓤,切3毫米薄片;
2.海米洗净,泡发;
3.锅中烧热油,加入葱姜爆香;
4.倒入冬瓜片,翻炒一会后,加入足量水,烧开;
5.海米连同泡发的水一起倒入;
6.再加入粉丝,大火煮开;
7.再转小火5分钟左右至熟;
8.调入盐、少量醋、鸡精、香油,出锅。
冬瓜海米粉丝汤的食谱营养
冬瓜海米粉丝汤的营养成分
- 能量242.51千卡
- 蛋白质8.2克
- 脂肪3.03克
- 碳水化合物48.89克
- 叶酸26.91微克
- 膳食纤维3.14克
- 胆固醇78.85毫克
- 维生素a5.65微克
- 维生素b60.06毫克
- 维生素c32.5毫克
- 维生素e1.69毫克
- 胡萝卜素14.9微克
- 核黄素0.04毫克
- 硫胺素0.03毫克
- 烟酸1.63毫克
- 钙132.92毫克
- 磷144.57毫克
- 钾268.53毫克
- 钠2328.5毫克
- 碘27.7微克
- 镁66.1毫克
- 铁5.83毫克
- 锌1.1毫克
- 硒13.4微克
- 铜0.42毫克
- 锰0.73毫克