指数
虾皮烧油菜的做法
1.将油菜择洗干净;
2.将锅内放油适量,放入葱、姜末炝锅,加入油菜煸炒片刻;
3.油菜炒至七八成熟时,放入虾皮、酱油、料酒、盐、味精炒匀即可。
虾皮烧油菜的食谱营养
虾皮烧油菜的营养成分
- 能量131.63千卡
- 蛋白质14.17克
- 脂肪2.49克
- 碳水化合物17.28克
- 叶酸189.69微克
- 膳食纤维4.66克
- 胆固醇85.6毫克
- 维生素a417.75微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素c144.35毫克
- 维生素e3.7毫克
- 胡萝卜素2491.7微克
- 核黄素0.48毫克
- 硫胺素0.17毫克
- 烟酸3.57毫克
- 钙639.66毫克
- 磷285.14毫克
- 钾1000.96毫克
- 钠2784.71毫克
- 碘53.02微克
- 镁151.93毫克
- 铁6.71毫克
- 锌1.81毫克
- 硒18.19微克
- 铜0.47毫克
- 锰1.33毫克