指数
仙茅炖牛肉的做法
1.切块、水冒:将牛肉洗净,用刀切成小块,放入开水锅内漂净血污,捞出用清水冲洗干净,放入沙锅内。
2.原料加工:仙茅洗净,分别切成段和片。
3.炖制;将仙茅、葱段、姜片、花椒加入盛牛肉的沙锅内,拌匀,再加精盐、料酒及适量清水,将沙锅置火上,先用旺火烧开,加盖后,改用小火慢慢炖至牛肉熟烂时,拣去仙茅、葱、姜、花椒加入味精调好口味即成。
仙茅炖牛肉健康提示
牛肉性温。素以补脾胃,益气血,强壮身体著称。
仙茅炖牛肉的食谱营养
仙茅炖牛肉的营养成分
- 能量1277.79千卡
- 蛋白质201.59克
- 脂肪42.37克
- 碳水化合物25克
- 叶酸2.48微克
- 膳食纤维1.48克
- 胆固醇840毫克
- 维生素a74.29微克
- 维生素b60.03毫克
- 维生素c0.8毫克
- 维生素e6.57毫克
- 胡萝卜素25.5微克
- 核黄素1.42毫克
- 硫胺素0.42毫克
- 烟酸56.2毫克
- 钙269.22毫克
- 磷1688.52毫克
- 钾2203.77毫克
- 钠3219.5毫克
- 镁209.18毫克
- 铁33.55毫克
- 锌47.46毫克
- 硒64.73微克
- 铜1.86毫克
- 锰0.78毫克