指数
怪味脆豆腐的做法
1.将豆腐用布吸去水分,切成小方块;
2.黄瓜洗净,去皮、瓤,切成丁;
3.芹菜择洗干净,切成段;
4.姜蒜切末;
5.腰果下入五成热的油锅内炸至金黄色,捞出控油;
6.炒锅注油烧至六成热,下入豆腐块,炸至香脆,捞出控油装盘;
7.将芝麻酱、酱油、醋、白糖、豆瓣酱、味精、姜蒜末拌匀,制成调料汁,淋在豆腐块上,撒入腰果、黄瓜丁、芹菜段、葱段上拌匀即可。
怪味脆豆腐的食谱营养
怪味脆豆腐的营养成分
- 能量590.07千卡
- 蛋白质31.16克
- 脂肪37.73克
- 碳水化合物39.83克
- 叶酸103.4微克
- 膳食纤维8.73克
- 维生素a27.27微克
- 维生素b60.11毫克
- 维生素c8.76毫克
- 维生素e20.88毫克
- 胡萝卜素164微克
- 核黄素0.19毫克
- 硫胺素0.29毫克
- 烟酸1.72毫克
- 钙311.56毫克
- 磷495.04毫克
- 钾625.83毫克
- 钠897.57毫克
- 碘0.28微克
- 镁232.95毫克
- 铁9.74毫克
- 锌4.22毫克
- 硒23.19微克
- 铜0.97毫克
- 锰1.61毫克