指数
油卤豆腐的做法
1.将豆腐放入冷水锅中,加入精盐,置中火上烧至微沸捞出,沥去表面水;将豆腐切成1.2厘米厚的片。上述香料用纱布包扎好。
2.炒锅置旺火上,倒入花生油烧至180度,将豆腐分多次投入油锅内,炸至呈金黄色时捞起沥油。
3.炒锅留底油100克烧热,投入葱段,姜块(拍松)略炸至起香,添入鲜汤500克,投入香料袋,豆腐块,加入精盐,改小火浸卤半小时左右,再加入味精。食用时取豆腐块改刀装盘,浇上少许卤汁,淋上芝麻油即成。
4.豆腐经冷盐水浸煮,一则可除豆腐的豆腥味,二则可使豆腐色泽洁白。
5.豆腐以炸至金黄色为度,不宜太嫩或太老。
6.豆腐需以小火浸卤入味。
油卤豆腐的食谱营养
油卤豆腐的营养成分
- 能量1570.44千卡
- 蛋白质47.55克
- 脂肪151.03克
- 碳水化合物21.57克
- 叶酸200.12微克
- 膳食纤维16.93克
- 维生素a30.08微克
- 维生素b60.26毫克
- 维生素c0.55毫克
- 维生素e91.14毫克
- 胡萝卜素180.6微克
- 核黄素0.13毫克
- 硫胺素0.31毫克
- 烟酸0.86毫克
- 钙575.64毫克
- 磷588.85毫克
- 钾599.42毫克
- 钠3353.03毫克
- 镁333.48毫克
- 铁11.07毫克
- 锌4.39毫克
- 硒12.64微克
- 铜0.55毫克
- 锰1.41毫克