指数
卤香菇素鸡的做法
1.将卷筒素鸡洗净,顶头切成0.3厘米厚的片。香菇用温水泡透,去蒂,洗净。海带用水洗净,切成6厘米长的段,然后逐一打成海带结。
2.炒锅置中火上,放入芝麻油25克烧热,下香菇煸香,放入素鸡片,海带结,倒入鸡汤,加酱油,白糖,精盐,虾子,八角烧沸将锅移置小火上,加盖焖至海带结软烂时再置旺火上收稠卤汁,拣出八角,淋上芝麻油炒匀装盘。
卤香菇素鸡制作提示
1.宜选用洁净绵软色白的素鸡。
2.素鸡切片后便于卤制入味。
3.香菇具有香菇精,桂醇,月桂醇,月桂醛等呈香成分,与素鸡一同卤制,可增加菜品的鲜香滋味。
卤香菇素鸡的食谱营养
卤香菇素鸡的营养成分
- 能量1572.75千卡
- 蛋白质86.33克
- 脂肪116.35克
- 碳水化合物56.56克
- 叶酸5.88微克
- 膳食纤维11.87克
- 维生素a83.71微克
- 维生素b60.04毫克
- 维生素c0.1毫克
- 维生素e125.11毫克
- 胡萝卜素502.2微克
- 核黄素0.25毫克
- 硫胺素0.15毫克
- 烟酸3.88毫克
- 钙1734.15毫克
- 磷1024.32毫克
- 钾409.7毫克
- 钠6397.27毫克
- 碘462.7微克
- 镁409.76毫克
- 铁32.4毫克
- 锌11.92毫克
- 硒34.96微克
- 铜1.46毫克
- 锰6.45毫克