指数
彩椒香干的做法
1.将红、绿青椒去蒂、籽洗将,切成细丝;
2.熏干切成细丝;
3.葱姜切末;
4.炒锅注油烧热,下入葱姜末炝锅,放入香干丝煸炒片刻,加酱油、精盐、白糖炒匀,再放入红、青椒丝翻炒均匀,撒入味精即可。
彩椒香干的食谱营养
彩椒香干的营养成分
- 能量404.74千卡
- 蛋白质32.72克
- 脂肪20.04克
- 碳水化合物67.33克
- 叶酸11.58微克
- 膳食纤维44.1克
- 维生素a65.39微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素c72.27毫克
- 维生素e25.2毫克
- 胡萝卜素388.3微克
- 核黄素0.22毫克
- 硫胺素0.61毫克
- 烟酸2.46毫克
- 钙332.22毫克
- 磷539.32毫克
- 钾1341毫克
- 钠1584.83毫克
- 碘9.6微克
- 镁233.41毫克
- 铁12.64毫克
- 锌10.03毫克
- 硒3.61微克
- 铜1.12毫克
- 锰13.15毫克