指数
文昌鸡的做法
1.将整鸡洗净,下入锅内添水烧开,小火煮15分钟,取出去骨,斜切成片;
2.淀粉放碗内加水调成湿淀粉待用;
3.鸡肝加精盐、水烧开煮至断生,取出切成片,装碗;
4.火腿切成同样片;
5.将鸡肉片、火腿片、鸡肝片间隔码在盘内成鱼鳞形,连同鸡头、翅、尾摆成鸡的原形,上锅小火蒸熟,取出滗去原汁;
6.将原汁烧开,加入料酒、味精,用湿淀勾芡,淋入香油浇在盘内即可。
文昌鸡的食谱营养
文昌鸡的营养成分
- 能量1633.41千卡
- 蛋白质185.21克
- 脂肪89.48克
- 碳水化合物21.75克
- 叶酸2944.29微克
- 胆固醇1651.5毫克
- 维生素a26394微克
- 维生素b60.04毫克
- 维生素e16.61毫克
- 核黄素3.45毫克
- 硫胺素1.22毫克
- 烟酸71.78毫克
- 钙87.28毫克
- 磷1901.33毫克
- 钾2400.04毫克
- 钠3144.74毫克
- 碘5.05微克
- 镁179.02毫克
- 铁40.58毫克
- 锌14.71毫克
- 硒182.7微克
- 铜1.34毫克
- 锰0.85毫克