指数
香椿煎豆腐的做法
1.将豆腐切成长方形大块;将鲜香椿洗净,择去老梗,留嫩香椿芽50克用开水泡过,即浸入冷水里冷却,捞起控干水分,切成末。
2.炒锅下油50克,烧到八成热,先把豆腐滑入锅内,边煎边晃动,两面翻身煎黄后,再放时酱油、鲜汤200毫升和各种调味料,烧煮后把香椿末铺在豆腐上,开后即勾芡,淋熟油10克,起锅装盘。
香椿煎豆腐的食谱营养
香椿煎豆腐的营养成分
- 能量740.41千卡
- 蛋白质12.85克
- 脂肪68.46克
- 碳水化合物22.7克
- 叶酸39.8微克
- 膳食纤维4.66克
- 维生素a122微克
- 维生素b60.05毫克
- 维生素c40毫克
- 维生素e34.63毫克
- 胡萝卜素730微克
- 核黄素0.17毫克
- 硫胺素0.14毫克
- 烟酸1.36毫克
- 钙224.66毫克
- 磷309.54毫克
- 钾351.25毫克
- 钠2508.11毫克
- 碘0.48微克
- 镁131.86毫克
- 铁9.01毫克
- 锌3.54毫克
- 硒3.21微克
- 铜0.26毫克
- 锰0.88毫克