指数
酱五丝的做法
1.将苤蓝,芥菜去皮及切去的胡萝卜洗净。
2.将上述菜料泡在盐水中,腌3-4天后捞出沥干备用。
3.将腌制过的各种蔬菜和生姜加工成细丝,放入清水中漂淡,压出20%的水分,装入酱袋投入缸内酱制,每天翻支一次,5天捞出晾一次10天左右即可。
酱五丝的食谱营养
酱五丝的营养成分
- 能量8327千卡
- 蛋白质349.6克
- 脂肪46.2克
- 碳水化合物1788.1克
- 叶酸96.5微克
- 膳食纤维161.4克
- 维生素a11311微克
- 维生素c1438毫克
- 维生素e126.9毫克
- 胡萝卜素67940微克
- 核黄素8.61毫克
- 硫胺素4.19毫克
- 生物素1020微克
- 烟酸127.1毫克
- 钙4130毫克
- 磷5995毫克
- 钾21872毫克
- 钠411597毫克
- 碘432微克
- 镁2754毫克
- 铁233.8毫克
- 锌81.7毫克
- 硒305.92微克
- 铜12毫克
- 锰67.77毫克