指数
白炖雏鸡的做法
1.将鸡去头、颈、爪及内脏,洗净;
2.由背部开刀,腹部连着,下清水锅内煮熟;
3.捞出放盘内,放精盐、葱、姜各一块,上屉蒸烂;
4.取出,去掉葱、姜待用;
5.炒勺打底油烧热,葱、姜、蒜片炝勺;
6.放料酒、味精、精盐、高汤,再将鸡放勺内,上微火靠10分钟;
7.然后加牛奶,用水淀粉勾芡,翻身,淋明油出勺即成。
白炖雏鸡的食谱营养
白炖雏鸡的营养成分
- 能量814.08千卡
- 蛋白质81.99克
- 脂肪40.07克
- 碳水化合物31.69克
- 叶酸0.56微克
- 膳食纤维0.24克
- 胆固醇435.25毫克
- 维生素a211.43微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素c1.2毫克
- 维生素e2.87毫克
- 胡萝卜素8.56微克
- 核黄素0.48毫克
- 硫胺素0.24毫克
- 烟酸22.83毫克
- 钙128.66毫克
- 磷690.46毫克
- 钾1110.68毫克
- 钠1871.4毫克
- 镁88.75毫克
- 铁7.02毫克
- 锌4.77毫克
- 硒48.83微克
- 铜0.33毫克
- 锰0.32毫克