指数
梅菜蒸鲈鱼的做法
1.鲈鱼宰杀去除内脏洗净,抹干水分,盛入盆中加黄酒,味精拌匀。梅干菜斩成末。
2.锅烧热加油放入梅干菜,加味精,盐,黄酒,姜末,煸出香味,把梅干菜放在鲈鱼上,放酱油,葱花,姜片,胡椒粉,上笼蒸15分钟取出,放上葱丝,姜丝,浇上热油即可。
梅菜蒸鲈鱼的食谱营养
梅菜蒸鲈鱼的食物相克
鲈鱼 鲈鱼忌与牛羊油、奶酷和中药荆芥同食。
霉干菜 霉干菜忌于羊肉同食,否则会导致胸闷。
梅菜蒸鲈鱼的营养成分
- 能量924.68千卡
- 蛋白质131.82克
- 脂肪18.92克
- 碳水化合物111.93克
- 叶酸0.68微克
- 膳食纤维55.27克
- 胆固醇430毫克
- 维生素a397.39微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素c0.27毫克
- 维生素e3.75毫克
- 胡萝卜素1814.3微克
- 核黄素1.68毫克
- 硫胺素0.19毫克
- 烟酸17.34毫克
- 钙3820.76毫克
- 磷1471毫克
- 钾2891.95毫克
- 钠18441.5毫克
- 碘1.3微克
- 镁759.27毫克
- 铁91.8毫克
- 锌18.06毫克
- 硒171.21微克
- 铜1.16毫克
- 锰19.5毫克