指数
火腿煮干丝的做法
1.将豆腐干洗净,切成细丝,放入盆内,用开水浸泡数次,捞出,沥净水分备用;
2.锅架火上,放油烧至七八成热,放入葱段、姜片,炒出香味后,添入原汁鸡汤(或鲜汤);
3.开锅后放入豆腐干丝,虾籽,旺火烧开十多分钟,汤色转白,改小火,至干丝成熟,汤汁变浓时,加入熟火腿丝、盐、味精,调好口味,再烧煮片刻,然后出锅,撒上香菜段,淋少许香油即可食用。
火腿煮干丝的食谱营养
火腿煮干丝的营养成分
- 能量992.66千卡
- 蛋白质57.3克
- 脂肪72.29克
- 碳水化合物33.12克
- 叶酸186.54微克
- 膳食纤维2.56克
- 胆固醇85.5毫克
- 维生素a90.95微克
- 维生素b60.1毫克
- 维生素c7.7毫克
- 维生素e10.18毫克
- 胡萝卜素188.9微克
- 核黄素0.36毫克
- 硫胺素0.18毫克
- 烟酸6.71毫克
- 钙801.46毫克
- 磷994.68毫克
- 钾591.05毫克
- 钠3014.02毫克
- 碘119.32微克
- 镁179.95毫克
- 铁13.89毫克
- 锌6.63毫克
- 硒8.19微克
- 铜2.04毫克
- 锰3.57毫克