指数
穿衣花生的做法
1.花生仁用温水250克,精盐25克浸泡1小时,倒入淘箩沥干水分。锅内放白沙炒热,倒入花生仁炒熟,取出筛去沙粒,冷却后搓去外衣(如果没有沙子可用粗盐代沙,或放入烘箱烘脆)。
2.面粉,淀粉放入碗内,加冷水调成厚薄糊,加精盐,味精,发酵粉等拌匀。
3.锅中放花生油烧至五六成热,把花生仁倒入面糊里拌和,抖散在油锅里,边放入边捞出为初炸。待油温升至八成热时,将捞出的花生仁投入复炸,炸至金黄色捞出装盘。
穿衣花生的食谱营养
穿衣花生的食物相克
花生仁(生) 对于肠胃虚弱者,花生不宜与黄瓜、螃蟹同食,否则易导致腹泻。
穿衣花生的营养成分
- 能量1959.63千卡
- 蛋白质54.05克
- 脂肪164.15克
- 碳水化合物78.39克
- 叶酸220.82微克
- 膳食纤维11.98克
- 维生素a10微克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素c4毫克
- 维生素e67.8毫克
- 胡萝卜素60微克
- 核黄素0.27毫克
- 硫胺素1.56毫克
- 烟酸36.3毫克
- 钙96.77毫克
- 磷703.04毫克
- 钾1241.03毫克
- 钠485.99毫克
- 碘6.12微克
- 镁370.89毫克
- 铁6.89毫克
- 锌5.46毫克
- 硒9.75微克
- 铜2.04毫克
- 锰2.84毫克