指数
红菱花菇的做法
1.菱角去壳及衣;花菇浸软去蒂。
2.将锅下上汤,放入花菇及浸花之水,加入调味料,水滚,加盖文火焖3分钟后,加入菱角肉,再加盖,焖8分钟,加入芡汁,拌匀再滚,便成别有一番风味的红菱花菇。
红菱花菇的食谱营养
红菱花菇的营养成分
- 能量211.27千卡
- 蛋白质8.43克
- 脂肪0.18克
- 碳水化合物46.17克
- 膳食纤维3.08克
- 维生素a3.6微克
- 维生素c23.4毫克
- 胡萝卜素18微克
- 核黄素0.12毫克
- 硫胺素0.35毫克
- 烟酸2.8毫克
- 钙18.75毫克
- 磷177.35毫克
- 钾806.6毫克
- 钠1420.49毫克
- 碘0.1微克
- 镁95.54毫克
- 铁1.59毫克
- 锌1.21毫克
- 硒0.12微克
- 铜0.34毫克
- 锰0.77毫克