指数
绿豆芽拌酱肉的做法
1.豆芽洗净,沥干水分;
2.酱牛肉切成丝;
3.柿子椒洗净,去蒂和籽后切丝;
4.锅置旺火上,加入适量清水烧沸;
5.倒入柿子椒丝、酱牛肉丝和豆芽,改用小火煮至断生,捞入冷水过凉;
6.沥干水后放入盆内,加入香油、精盐和味精,拌匀即可。
绿豆芽拌酱肉的食谱营养
绿豆芽拌酱肉的营养成分
- 能量626.08千卡
- 蛋白质72.9克
- 脂肪31.05克
- 碳水化合物17.08克
- 叶酸21.16微克
- 膳食纤维3.39克
- 胆固醇152毫克
- 维生素a35.9微克
- 维生素b60.04毫克
- 维生素c55毫克
- 维生素e7.01毫克
- 胡萝卜素82.8微克
- 核黄素0.59毫克
- 硫胺素0.19毫克
- 烟酸10.12毫克
- 钙84.88毫克
- 磷504.08毫克
- 钾616.64毫克
- 钠3488.45毫克
- 碘2.4微克
- 镁96.22毫克
- 铁9.87毫克
- 锌15.34毫克
- 硒10.79微克
- 铜0.57毫克
- 锰1.21毫克