指数
冬菜鸭肝汤的做法
1.鸭肝剔去筋,片去苦胆洗净,片成整齐的大薄片,用葱段、姜片、料酒、清水泡上;
2.冬菜整棵洗净,切去根尾,用温水泡上;
3.红泡椒洗净,去掉蒂,取出籽;
4.清汤舀入锅内,加入盐、味精烧开,把鸭肝连同血水一起下锅,用勺搅匀,待鸭肝变白,即用漏勺捞出,挑去葱、姜,再用热汤冲净浮沫;
5.锅内的汤烧开,撇净浮沫,将冬菜、红椒投入汤内烫一遍,撒在冬菜碗里,再撒上胡椒粉即成。
冬菜鸭肝汤的食谱营养
冬菜鸭肝汤的营养成分
- 能量429.27千卡
- 蛋白质46.98克
- 脂肪22.8克
- 碳水化合物10.67克
- 叶酸1.84微克
- 膳食纤维2.03克
- 胆固醇1023毫克
- 维生素a3130.43微克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素c54.79毫克
- 维生素e4.23毫克
- 胡萝卜素61.52微克
- 核黄素3.2毫克
- 硫胺素0.8毫克
- 烟酸21.34毫克
- 钙137.63毫克
- 磷898.81毫克
- 钾959.9毫克
- 钠8054.54毫克
- 碘0.16微克
- 镁63.45毫克
- 铁75.54毫克
- 锌9.86毫克
- 硒173微克
- 铜4.04毫克
- 锰1.6毫克