指数
炸胡萝卜豆腐丸的做法
1.将豆腐捣碎成泥备用;
2.胡萝卜洗净,上锅蒸熟,碾成泥,挤干水分;
3.胡萝卜与捣烂的豆腐、胡椒粉、盐、干淀粉混合,搅拌成胶粘状;
4.用手将拌好的馅料挤成小丸子,下热油中炸黄,取出放入碟中即成。
炸胡萝卜豆腐丸的食谱营养
炸胡萝卜豆腐丸的营养成分
- 能量484.3千卡
- 蛋白质15.5克
- 脂肪37.61克
- 碳水化合物26.87克
- 叶酸65.7微克
- 膳食纤维6.2克
- 维生素a868.16微克
- 维生素b60.08毫克
- 维生素c16.25毫克
- 维生素e23.68毫克
- 胡萝卜素5211.5微克
- 核黄素0.08毫克
- 硫胺素0.15毫克
- 烟酸1.09毫克
- 钙215.78毫克
- 磷212.82毫克
- 钾405.13毫克
- 钠1282.08毫克
- 碘0.44微克
- 镁117.94毫克
- 铁5毫克
- 锌1.6毫克
- 硒4.77微克
- 铜0.27毫克
- 锰0.58毫克