指数
土豆炖乳鸽的做法
1.将乳鸽宰杀去毛及内脏,洗净后剁成块(5厘米见方),投入沸水锅内氽透,捞出备用;
2.土豆去皮洗净后切成小块;
3.葱切段、姜切片;
4.香菜洗净切成段;
5.将锅置于旺火上,放入植物油烧热,放入姜片、葱段和大料(八角)炸出香味;
6.锅内放入乳鸽块、土豆块煸炒片刻,倒入高汤750克,加入料酒、精盐、和味精烧沸;
7.用小火炖至乳鸽块酥烂,出锅时撒上胡椒粉、香菜即可。
土豆炖乳鸽的食谱营养
土豆炖乳鸽的营养成分
- 能量1395.1千卡
- 蛋白质45.64克
- 脂肪103.38克
- 碳水化合物76.64克
- 叶酸95.79微克
- 膳食纤维6.45克
- 维生素a154.01微克
- 维生素b61.42毫克
- 维生素b1223.61微克
- 维生素c58.75毫克
- 维生素e3.95毫克
- 胡萝卜素96.1微克
- 核黄素1.18毫克
- 硫胺素0.65毫克
- 烟酸7.68毫克
- 钙2639.48毫克
- 磷1913.39毫克
- 钾1920.49毫克
- 钠3331.68毫克
- 碘53.94微克
- 镁168.45毫克
- 铁8.27毫克
- 锌8.51毫克
- 硒38.15微克
- 铜0.68毫克
- 锰0.97毫克