指数
龙凤饼的做法
1.将海参、鸡脯肉切片;
2.饼切条;
3.海参入沸水锅中焯透捞出;
4.鸡片用料酒5克、精盐1克、蛋清、淀粉上浆;
5.勺内加油烧热,鸡片入勺内滑炒至熟;
6.下入海参及葱姜丝炒匀;
7.下入饼条,倒入(料酒、精盐、排骨精、葱、姜、鸡汤、酱油)兑成的汁炒透装即成。龙者、海参也;凤者,鸡胸肉也。
龙凤饼制作提示
1.本品需鸡汤约50克,如果没有鸡汤可用清水代替。
2.本品需排骨精4克,如果没有排骨精,可用鸡精代替。
龙凤饼的食谱营养
龙凤饼的食物相克
龙凤饼的营养成分
- 能量304.3千卡
- 蛋白质40.01克
- 脂肪7.77克
- 碳水化合物18.92克
- 叶酸1.5微克
- 膳食纤维0.54克
- 胆固醇198毫克
- 维生素a44.4微克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素c0.7毫克
- 维生素e0.33毫克
- 胡萝卜素23.4微克
- 核黄素0.29毫克
- 硫胺素0.12毫克
- 烟酸17.05毫克
- 钙381.06毫克
- 磷356.75毫克
- 钾640.67毫克
- 钠1651.4毫克
- 碘0.12微克
- 镁104.76毫克
- 铁3.22毫克
- 锌1.31毫克
- 硒25.41微克
- 铜0.13毫克
- 锰0.5毫克