指数
热干面的做法
1.将冬菜、榨菜洗净,切成碎末;麻酱放入碗内,加入15克麻油调稀,再放入辣椒油、酱油、咸菜末、虾皮、米醋、味精等搅匀,制成调味汁。
2.将锅放在旺火上倒入水,烧沸后放入面条,用筷子挑散,滚煮约3分钟,至面条浮起,八成熟时,捞出控干水后放在案板上,摊开冷却,用余下的麻油拌匀,抖散,防止粘连,晾干水气。
3.食用时将面条分别装入小笊篱中,用手拿住笊篱在沸水锅中抖烫几下,使面条滚热成熟,提起笊篱,沥干水分,分别装入几个碗内,浇上调味汁,拌匀,即可食用。
热干面制作提示
配料中的咸菜可根据个人口味喜好选用酱菜、大头菜等;麻油即为香油。
热干面的食谱营养
热干面的营养成分
- 能量3005.69千卡
- 蛋白质77.84克
- 脂肪160.81克
- 碳水化合物324.29克
- 叶酸13.37微克
- 膳食纤维12.07克
- 胆固醇256.8毫克
- 维生素a76.6微克
- 维生素c0.6毫克
- 维生素e120.77毫克
- 胡萝卜素390.5微克
- 核黄素0.84毫克
- 硫胺素1.9毫克
- 烟酸22.1毫克
- 钙1385.8毫克
- 磷1571.52毫克
- 钾1875.97毫克
- 钠11104.1毫克
- 碘160.5微克
- 镁717.71毫克
- 铁53.95毫克
- 锌10.08毫克
- 硒51.48微克
- 铜2.27毫克
- 锰9.52毫克