指数
冬菇韭菜的做法
1.韭菜摘洗干净,切成3厘米长的段;冬菇摘洗干净,切成粗丝,投入沸水锅中焯一下,捞出;淀粉加水适量调匀成湿淀粉
2.炒锅置火上,放入花椒油烧热,加入冬菇、韭菜末和精盐炒至料熟,用湿淀粉勾芡,撒入味精,凉拌匀装盘即成。
冬菇韭菜的食谱营养
冬菇韭菜的营养成分
- 能量358.59千卡
- 蛋白质10.22克
- 脂肪31.5克
- 碳水化合物21.78克
- 叶酸224.9微克
- 膳食纤维13.21克
- 维生素a798微克
- 维生素b60.6毫克
- 维生素c7毫克
- 维生素e118.68毫克
- 胡萝卜素4788微克
- 核黄素0.23毫克
- 硫胺素0.12毫克
- 烟酸4.59毫克
- 钙137.68毫克
- 磷189.88毫克
- 钾746.29毫克
- 钠1361.61毫克
- 镁83.62毫克
- 铁2.56毫克
- 锌1.52毫克
- 硒6.62微克
- 铜0.28毫克
- 锰0.92毫克