指数
彩色灯笼鸡的做法
1.肥嫩母鸡宰杀后,在肛门下方横开一刀,掏去内脏,敲断腿骨,剁掉膀尖、爪尖,洗净;
2.盆中放精盐、味精、黄酒、白酒、胡椒粉、花椒、八角、小茴香调匀,遍搓于鸡身上,腌渍待用;
3.将葱切成5 厘米长的段,姜切片;
4.火腿、油菜切成细丝;
5.将腌好的鸡取出装盆,上笼蒸至七成熟取出;
6.用净布搌干浮水,摆正头、颈、使两膀向前,用大片网油将鸡全身包住;
7.将鸡蛋清注入碗内,掺湿淀粉搅成蛋清糊;
8.净炒锅添猪油置旺火上,待油温升至七成热时,将包好网油的鸡涂上蛋糊,投入油锅,用手勺轻轻翻动,炸至金黄色捞出沥油;
9.原油锅中投入粉丝,炸至雪白色捞出装入扒盘,撒上火腿丝、油菜丝;
10.将炸好的鸡放于其上,立即端上餐桌;
11.使鸡头朝上,用筷子按稳,拿餐刀朝鸡脖根猛刺一刀,使热蒸气冒出,随即将鸡肉剞成十字花刀再开始食用。
彩色灯笼鸡制作提示
1.鸡初加工时,注意保持鸡皮完整,若有破洞,热气随集随散,上桌用刀猛刺脖根,无蒸气冒出,功亏一篑;
2.大片网油包住鸡身,头及翅膀不包,造型美观;
3.炸时用手勺轻轻推动,勿伤网油;
4.因有过油炸制过程,需准备熟猪油2000克。
彩色灯笼鸡的食谱营养
彩色灯笼鸡的食物相克
彩色灯笼鸡的营养成分
- 能量5443.93千卡
- 蛋白质213.84克
- 脂肪447.12克
- 碳水化合物148.04克
- 叶酸15.75微克
- 膳食纤维7.02克
- 胆固醇1976.9毫克
- 维生素a1661.75微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素c10.7毫克
- 维生素e62.77毫克
- 胡萝卜素373.6微克
- 核黄素0.71毫克
- 硫胺素0.61毫克
- 烟酸89.81毫克
- 钙167.48毫克
- 磷1319.15毫克
- 钾3078.33毫克
- 钠3161.2毫克
- 碘0.44微克
- 镁224.31毫克
- 铁22.61毫克
- 锌17.21毫克
- 硒7.21微克
- 铜1.31毫克
- 锰3.25毫克