指数
烧茄子的做法
1.将茄子去皮、洗净,切成3厘米厚的块,每块的一面每隔半厘米剞上深半厘米的刀纹,剞满为止,改切成3厘米宽的条,斜刀片成1厘米厚的抹刀片,放在室外晾晒1小时待用;
2.将酱油、味精、盐、葱、姜末、淀粉、清水100克对成芡汁;
3.净炒锅置于旺火上,放入植物油,烧至七八成热时放入茄子片干炸,要勤用手勺翻动,炸至面皮焦时捞出,控净油;
4.锅内油倒出,留少许底油,再回火上烧热,放入蒜片煎黄,待出香味,倒入芡汁和茄子同烧,搅拌均匀,芡汁浓稠即成。
烧茄子制作提示
原料中植物油30克是实耗量,因有过油炸制的过程,需准备植物油300克左右。
烧茄子的食谱营养
烧茄子的营养成分
- 能量167.75千卡
- 蛋白质8.84克
- 脂肪0.59克
- 碳水化合物41.54克
- 叶酸0.75微克
- 膳食纤维9.89克
- 维生素a152.2微克
- 维生素b60.31毫克
- 维生素c35.7毫克
- 维生素e1.05毫克
- 胡萝卜素913.2微克
- 核黄素0.19毫克
- 硫胺素0.17毫克
- 烟酸3.54毫克
- 钙304.45毫克
- 磷200.55毫克
- 钾809.8毫克
- 钠3847.31毫克
- 碘0.6微克
- 镁118.9毫克
- 铁4.59毫克
- 锌1.22毫克
- 硒3.49微克
- 铜0.4毫克
- 锰1.25毫克