指数
香醋烹鱼的做法
1.将鱼洗净后,切成1.5公分厚的片状;姜、葱、红辣椒分别洗净,均切成细丝。
2.用盐2克、淀粉10克、白酒10克腌渍10分钟左右。
3.锅中加入油烧热,放入腌好的鱼片,煎熟并至两面呈金黄色(大约需3分钟),随即加入黑醋10克、白糖3克、香油3克、酱油10克,马上取出盛盘。
4.撒上姜丝10克、葱丝20克、红辣椒丝10克后即可食用了。
香醋烹鱼的食谱营养
香醋烹鱼的营养成分
- 能量364.14千卡
- 蛋白质45.66克
- 脂肪9.69克
- 碳水化合物17.33克
- 叶酸42.06微克
- 膳食纤维1.12克
- 胆固醇117.5毫克
- 维生素a28.2微克
- 维生素b60.28毫克
- 维生素c15.4毫克
- 维生素e8.34毫克
- 胡萝卜素168.8微克
- 核黄素0.04毫克
- 硫胺素0.03毫克
- 烟酸0.71毫克
- 钙71.34毫克
- 磷429.64毫克
- 钾965.23毫克
- 钠1482.78毫克
- 碘0.24微克
- 镁91.73毫克
- 铁5.35毫克
- 锌1.42毫克
- 硒29.86微克
- 铜0.07毫克
- 锰0.88毫克