指数
松子炖豆腐的做法
1.将豆腐洗净,切成1.5厘米见方的块,放入开水锅中煮开,煮至豆腐块浮出水面时,捞出控去水分;
2.熟火腿切成碎末;
3.松子仁碾碎成末;
4.锅架火上,放油烧至四五成热,放入白糖20克炒制糖色,当糖呈微红色时,即可下入酱油、鲜汤、盐、糖、松仁末、火腿末和豆腐块,烧开后滚上两滚,改用小火炖约10分钟,见汤汁半干,加入味精搅匀,即可出锅食用。
松子炖豆腐的食谱营养
松子炖豆腐的营养成分
- 能量1054.73千卡
- 蛋白质31.57克
- 脂肪78.46克
- 碳水化合物65.99克
- 叶酸128.64微克
- 膳食纤维10.75克
- 胆固醇7.8毫克
- 维生素a23.2微克
- 维生素b60.14毫克
- 维生素e45.48毫克
- 维生素k0.3微克
- 胡萝卜素84微克
- 泛酸0.18毫克
- 核黄素0.13毫克
- 硫胺素0.17毫克
- 烟酸2.78毫克
- 钙338.14毫克
- 磷448.94毫克
- 钾537.17毫克
- 钠2046.38毫克
- 碘1.08微克
- 镁241.31毫克
- 铁8.29毫克
- 锌4.32毫克
- 硒8.17微克
- 铜0.62毫克
- 锰2.76毫克