指数
鲁式红烧鱼皮的做法
1.将发好鱼皮改成长4 厘米、宽1.5 厘米的抹刀片,用开水汆透,捞出用清水漂净,反复汆两遍,将水挤净;
2.炒锅内加清汤20毫升、葱段15克、蒜片3克、黄酒1.5克,放入鱼皮用旺火烧开,改慢火煨透入味捞出;
4.炒锅内加花生油,中火烧至六成热,加葱段15克、蒜片3克克爆锅,至金黄色捞出备用;
5.再加黄酒一烹,加入清汤300毫升、酱油、白
糖、糖色、精盐、味精、鱼皮烧开,撇去浮沫;
6.再用微火煨透,加湿淀粉勾成浓溜芡,淋上鸡油、芝麻油翻锅盛入盘内即成。
鲁式红烧鱼皮制作提示
将干鱼皮下入开水锅内,小火焖煮到能煺沙时,将锅离火,待水温时搓擦,去净沙粒,刮净黑迹洗净再进行焖煮,待其发软时,捞在凉水内冲泡,修去腐朽边沿,仍用凉水泡上。当时不用可存放于冰箱保鲜室内。如无冰箱时,可用凉水泡上,每天换水一二次。
鲁式红烧鱼皮的食谱营养
鲁式红烧鱼皮的食物相克
鲁式红烧鱼皮的营养成分
- 能量619.3千卡
- 蛋白质3.04克
- 脂肪52.13克
- 碳水化合物35.34克
- 叶酸5.79微克
- 膳食纤维1.34克
- 维生素a5.75微克
- 维生素b60.08毫克
- 维生素c1.85毫克
- 维生素e22.48毫克
- 胡萝卜素33.5微克
- 核黄素0.05毫克
- 硫胺素0.05毫克
- 烟酸0.64毫克
- 钙64.36毫克
- 磷71.86毫克
- 钾141.42毫克
- 钠2896.28毫克
- 碘0.48微克
- 镁43.32毫克
- 铁3.97毫克
- 锌0.71毫克
- 硒0.67微克
- 铜0.14毫克
- 锰0.63毫克