指数
羊肉煎包的做法
1.将葱姜洗净切成末待用;将羊肉洗净,切成末放入盆内,加入精盐、味精、葱末、姜末、麻油,调拌均匀,即成馅料。
2.将面粉放入盆内,放入酵母、水,和成较硬面团,饧发,备用。
3.将饧发好的酵面放在案板上,放入食碱,揉匀揉透,搓成长条,分成大小均匀的剂子,擀成圆皮,包入馅料,捏成带褶包子生坯。
4.将平锅底抹上一些猪油,烧热后码入包子生坯,倒入凉水加盖煎焖,两手随时转动锅,使火候均匀,大约10分钟,见包子底呈金黄色熟透,盛入盘内,即可食用。
羊肉煎包的食谱营养
羊肉煎包的营养成分
- 能量3988.55千卡
- 蛋白质166.74克
- 脂肪186.59克
- 碳水化合物437.7克
- 叶酸465.06微克
- 膳食纤维24.3克
- 胆固醇235.8毫克
- 维生素a52.53微克
- 维生素b60.44毫克
- 维生素c0.69毫克
- 维生素e75.77毫克
- 胡萝卜素19.8微克
- 核黄素1.47毫克
- 硫胺素4.55毫克
- 烟酸36.23毫克
- 钙250.03毫克
- 磷1973.97毫克
- 钾2384.44毫克
- 钠3619.01毫克
- 碘40.5微克
- 镁371.41毫克
- 铁19.43毫克
- 锌19.61毫克
- 硒66.23微克
- 铜0.75毫克
- 锰1毫克