指数
参枣米饭的做法
1.将党参、大枣加水适量泡发后，煎煮半小时，捞去党参、枣，汤备用。
2.糯米淘净，加水适量，放在大碗中蒸熟后扣在盘中。
3.把枣摆在上面，再把汤液加糖煎成粘稠，浇在枣饭上即成。
参枣米饭健康提示
1. 健脾益气、养胃。适用于体虚气弱、乏力倦怠、心悸失眠、食欲不振、便溏浮肿等症。
2. 凡属阴虚火旺及身体健壮者不宜服用。其他人以秋冬季节服用为佳。
参枣米饭的食谱营养
参枣米饭的食物相克
参枣米饭的营养成分
- 能量822.4千卡
- 蛋白质14.92克
- 脂肪2.05克
- 碳水化合物188.36克
- 叶酸42.27微克
- 膳食纤维2.22克
- 维生素a0.2微克
- 维生素c1.4毫克
- 维生素e2.58毫克
- 胡萝卜素1微克
- 核黄素0.1毫克
- 硫胺素0.22毫克
- 烟酸4.69毫克
- 钙63.4毫克
- 磷233.1毫克
- 钾327.65毫克
- 钠3.72毫克
- 镁102.35毫克
- 铁3.18毫克
- 锌3.16毫克
- 硒5.52微克
- 铜0.54毫克
- 锰3.14毫克
