指数
芹菜拌干丝的做法
1.将嫩芹菜去掉叶,洗净,粗的用刀破两半,再切成3厘米长的斜段。将豆腐干切成均匀的粗丝。
2.将芹菜段、豆腐干丝分别入沸水中焯透,捞出投凉,沥净水,装入盘内,加入精盐、味精、香油拌匀即成。
芹菜拌干丝的食谱营养
芹菜拌干丝的营养成分
- 能量529.44千卡
- 蛋白质27.9克
- 脂肪35.62克
- 碳水化合物29.8克
- 叶酸167.67微克
- 膳食纤维5.4克
- 维生素a30微克
- 维生素c36毫克
- 维生素e27.57毫克
- 胡萝卜素180微克
- 核黄素0.34毫克
- 硫胺素0.08毫克
- 烟酸1.66毫克
- 钙609.88毫克
- 磷559.62毫克
- 钾672.68毫克
- 钠2153.48毫克
- 碘71.4微克
- 镁126.29毫克
- 铁9.89毫克
- 锌4.08毫克
- 硒1.51微克
- 铜1.43毫克
- 锰2.51毫克