指数
金银双脆的做法
1.将绿豆芽菜两端掐去,洗净备用;
2.金针菇洗净切成段备用;
3.锅上火,注入清水;
4.大火烧开,分别焯绿豆芽和金针菇,捞出控水;
5.把金针菇、绿豆芽和调料放在一起拌匀,装盘即可。
金银双脆的食谱营养
金银双脆的营养成分
- 能量109.65千卡
- 蛋白质7.15克
- 脂肪5.66克
- 碳水化合物13.54克
- 叶酸15.34微克
- 膳食纤维5.97克
- 维生素a10.1微克
- 维生素b60.08毫克
- 维生素c12毫克
- 维生素e4.63毫克
- 胡萝卜素58.1微克
- 核黄素0.24毫克
- 硫胺素0.2毫克
- 烟酸5毫克
- 钙36.46毫克
- 磷146.26毫克
- 钾276.86毫克
- 钠936.68毫克
- 碘0.58微克
- 镁63.39毫克
- 铁2.28毫克
- 锌0.92毫克
- 硒1.06微克
- 铜0.27毫克
- 锰0.25毫克