指数
豆腐蛋饺的做法
1.将豆腐纵向切成二大厚片,放入热油锅中,炸成金黄色时捞出沥油,用温水浸透之后取出,挤出水分,再把豆腐对切成三角块,把每块划开切口,使豆腐呈三角袋状,撒上干淀粉。
2.把鸡蛋打入每个三角袋中,放入少许青豆,用面粉封口。
3.炒锅置火上加油,待油热时,将三角豆腐袋下入锅中,炸至金黄色捞出。
4.把炸好的豆腐切成三角块装盘蘸番茄酱或花椒盐食用。
豆腐蛋饺制作提示
因有过油炸制过程,需准备植物油约500克。
豆腐蛋饺的食谱营养
豆腐蛋饺的食物相克
鸡蛋 与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
豆腐蛋饺的营养成分
- 能量958.3千卡
- 蛋白质91.95克
- 脂肪59.71克
- 碳水化合物55.56克
- 叶酸549.18微克
- 膳食纤维12.93克
- 胆固醇2340毫克
- 维生素a1012微克
- 维生素b60.11毫克
- 维生素e30.57毫克
- 胡萝卜素455微克
- 核黄素1.22毫克
- 硫胺素0.82毫克
- 烟酸4.4毫克
- 钙545.9毫克
- 磷994.3毫克
- 钾1512毫克
- 钠553.28毫克
- 碘109.09微克
- 镁246.5毫克
- 铁15.76毫克
- 锌7.72毫克
- 硒65.95微克
- 铜1.52毫克
- 锰1.55毫克