指数
奶汤干贝菜花的做法
1.干贝装碗加适量水蒸烂(汤留用),洗净后放入原汤泡上;
2.火腿切碎末;
3.菜花修成大小一致的小朵,下开水煮六七成熟,捞出凉凉(勿过水);
4.鸡肉剁细成泥,用盐、味精、淀粉、蛋清调匀成稀糊状;
5.炒勺内放入半勺水,烧八成开,在小火上将菜心一朵一朵挂上泥,蘸上干贝,再蘸上火腿末,入水氽透即刻捞出控水;
6.汤勺置旺火上,放油烧至六成热,炸葱、姜末炝锅,烹汤(加奶汤1000克),加精盐、味精、姜汁调味,撇沫,同时将焯好的菠菜心及菜花下入汤勺中,汤开后盛碗即可。
奶汤干贝菜花制作提示
清汤干贝菜花做法同上,区别是清汤。奶汤瓢菜系此种奶汤类菜品。
奶汤干贝菜花的食谱营养
奶汤干贝菜花的营养成分
- 能量1335.35千卡
- 蛋白质158.07克
- 脂肪61.87克
- 碳水化合物42.08克
- 叶酸88.65微克
- 膳食纤维3.05克
- 胆固醇979.25毫克
- 维生素a185.56微克
- 维生素b60.04毫克
- 维生素c128.78毫克
- 维生素e8.09毫克
- 胡萝卜素653.8微克
- 核黄素0.81毫克
- 硫胺素0.14毫克
- 烟酸12.04毫克
- 钙269.8毫克
- 磷1524.69毫克
- 钾3072.66毫克
- 钠2509.09毫克
- 碘11.9微克
- 镁328.66毫克
- 铁18.66毫克
- 锌14.69毫克
- 硒200.61微克
- 铜0.45毫克
- 锰1.69毫克