指数
乳鸽煲的做法
1.浸开北菇,去蒂,洗净;
2.乳鸽在街市剥好,洗净,斩成大件,加味拌过,放入滚油内泡油捞起;
3.葱头弄好,切开边;
4.烧热瓦缸,下油,入下姜、葱爆香,续下鸽件同爆,洒下白酒,倾下两碗清水,加入北菇,调味,加煲盖煲煮至好,原煲上桌。
乳鸽煲的食谱营养
乳鸽煲的营养成分
- 能量592.4千卡
- 蛋白质19.9克
- 脂肪51.27克
- 碳水化合物6.88克
- 叶酸4.94微克
- 膳食纤维1.49克
- 维生素a71.87微克
- 维生素b60.17毫克
- 维生素b1211.8微克
- 维生素c1.51毫克
- 维生素e1.6毫克
- 胡萝卜素16微克
- 核黄素0.76毫克
- 硫胺素0.18毫克
- 烟酸6.3毫克
- 钙1311.56毫克
- 磷928.54毫克
- 钾472.94毫克
- 钠3068.65毫克
- 碘24.6微克
- 镁43.24毫克
- 铁4.22毫克
- 锌4.3毫克
- 硒18.47微克
- 铜0.47毫克
- 锰0.33毫克