指数
五香熏驴肉的做法
1.将驴肉洗净改刀成500克左右重的块,用清水泡8-10小时捞出洗净。
2.把上述调料(除白糖、香油除外),同2000克清水放入锅中,烧开后撇去浮沫,放入驴肉,再烧开后移在小火上,继续煮至驴肉熟透捞出,摆在箅子上。
3.熏锅烧热时,放入白糖,放上摆好驴肉的箅子盖严,熏3-4分钟,将熏锅离火,再焖4分钟,取出驴肉,涂一层香油,改刀码盘即成。
五香熏驴肉的食谱营养
五香熏驴肉的营养成分
- 能量3484.63千卡
- 蛋白质444.6克
- 脂肪127.38克
- 碳水化合物151.28克
- 叶酸10.59微克
- 膳食纤维9.52克
- 胆固醇1480毫克
- 维生素a1465.39微克
- 维生素b60.11毫克
- 维生素c4.05毫克
- 维生素e97.91毫克
- 胡萝卜素151.8微克
- 核黄素3.57毫克
- 硫胺素0.76毫克
- 烟酸54.51毫克
- 钙316.23毫克
- 磷4025.78毫克
- 钾7443.97毫克
- 钠24265.9毫克
- 碘4.8微克
- 镁509.08毫克
- 铁106.49毫克
- 锌88.45毫克
- 硒126.01微克
- 铜5.11毫克
- 锰4.65毫克