指数
嫩姜拌藕的做法
1.将藕去皮洗净,切成圆片,用清水浸泡片刻;
2.姜去皮切末;
3.白醋、姜末、精盐、香油调匀成味汁;
4.炒锅添水烧开,放入藕片焯熟,捞出控水,浇入调味汁,撒入味精拌匀即可。
嫩姜拌藕的食谱营养
嫩姜拌藕的营养成分
- 能量453.84千卡
- 蛋白质10.92克
- 脂肪11.19克
- 碳水化合物83.92克
- 叶酸153.69微克
- 膳食纤维6.27克
- 维生素a15微克
- 维生素c220.6毫克
- 维生素e10.63毫克
- 胡萝卜素100.15微克
- 核黄素0.15毫克
- 硫胺素0.45毫克
- 烟酸1.6毫克
- 钙203.76毫克
- 磷293.42毫克
- 钾1264.84毫克
- 钠3622.58毫克
- 碘12微克
- 镁102.82毫克
- 铁7.49毫克
- 锌1.24毫克
- 硒2.11微克
- 铜0.58毫克
- 锰7.56毫克