指数
素油鸡的做法
1.花椒装入纱布袋中,扎好口,放入锅内,加一碗水煮开,使花椒香味溶于水中;
2.然后取出纱布袋,加白糖、盐、味精、香油调成卤汁;
3.豆腐衣洗去浮灰,上笼蒸软;
4.蒸软的豆腐衣取出,放在卤汁内,浸泡10 分钟左右捞出,折迭成宽3.9 厘米的扁平长条;
5.折迭好的豆腐衣长条放在盘内,上笼用旺火蒸15 分钟左右;
6.蒸后出笼,趁热用麻布包好放在案板上,上面盖一块木板,再用石头压住;
7.压1 小时后,解开麻布,用刀切成0.9 厘米宽的长条,整齐地摆在盘中,浇上卤汁,淋上香油15 克即成。
素油鸡制作提示
鸡条用麻布包紧,再用重物压住,使豆腐衣粘结板实,显出麻布纹如鸡皮。
素油鸡的食谱营养
素油鸡的营养成分
- 能量3647.44千卡
- 蛋白质413.34克
- 脂肪204.12克
- 碳水化合物104.63克
- 叶酸0.38微克
- 膳食纤维65.37克
- 维生素a376.46微克
- 维生素e386.41毫克
- 胡萝卜素2242.8微克
- 核黄素0.97毫克
- 硫胺素1.76毫克
- 烟酸7.32毫克
- 钙1927.48毫克
- 磷3953.66毫克
- 钾7020.97毫克
- 钠2107.37毫克
- 碘40微克
- 镁1434.48毫克
- 铁93.89毫克
- 锌32.72毫克
- 硒18.18微克
- 铜9.39毫克
- 锰21.77毫克