指数
豉汁蒸腐竹的做法
1.事先将腐竹泡透,沥去水,切成3厘米长的段;
2.豆豉剁碎;
3.勺内加油烧热,放入花椒、八角炸香,捞出不用;
4.勺内加豆豉炒香出勺,浇在腐竹段上;
5.加精盐、味精、白糖、淀粉、姜末、香油拌匀;
6.装在盘内,上屉蒸20分钟取出即成。
豉汁蒸腐竹的食谱营养
豉汁蒸腐竹的营养成分
- 能量1604.55千卡
- 蛋白质97.8克
- 脂肪104.73克
- 碳水化合物73.84克
- 叶酸295.74微克
- 膳食纤维6.2克
- 维生素a3.7微克
- 维生素c0.4毫克
- 维生素e96毫克
- 胡萝卜素22.4微克
- 核黄素0.2毫克
- 硫胺素0.28毫克
- 烟酸2.05毫克
- 钙196.86毫克
- 磷597.71毫克
- 钾1364.13毫克
- 钠1480.44毫克
- 镁214.26毫克
- 铁36.63毫克
- 锌8.48毫克
- 硒14.99微克
- 铜3.09毫克
- 锰6.89毫克