指数
冬笋炒腊肉的做法
1.将腊肉洗净,切成2.4 厘米长、1.8 厘米宽、0.6 厘米厚的薄片;
2.冬笋去壳、老根,洗净,同样切成薄片;
3.青蒜择洗干净,切成2.4 厘米长的段待用;
4.热锅放油烧至七成热时,下腊肉煸炒片刻,随即下冬笋一起煸炒,加豆鼓、料酒、调味品、鲜汤50毫升焖片刻,至汤快收干时即成。
冬笋炒腊肉制作提示
1.加入鲜汤,用小火焖3分钟左右,使原料入味,再收汁;
2.腊肉,是一种具有独特风味肉制品,好的腊肉,外表干燥,没有发霉的现象。切面肌肉是鲜红色或红棕色,脂肪是微黄色,没有酸败味、哈喇味或臭味。不好的腊肉,外表湿润,严重发霉,肌肉松软,是暗黑色,脂肪是深黄色,有严重的酸败味,有哈喇味或臭味。
冬笋炒腊肉的食谱营养
冬笋炒腊肉的营养成分
- 能量1566.35千卡
- 蛋白质35.37克
- 脂肪147.8克
- 碳水化合物28.14克
- 膳食纤维2.15克
- 胆固醇292.5毫克
- 维生素a246.2微克
- 维生素c4.4毫克
- 维生素e17.22毫克
- 胡萝卜素248.5微克
- 核黄素0.19毫克
- 硫胺素0.18毫克
- 烟酸1.34毫克
- 钙99.71毫克
- 磷616.5毫克
- 钾893.82毫克
- 钠3129.74毫克
- 镁83.21毫克
- 铁15.62毫克
- 锌7.16毫克
- 硒47.54微克
- 铜0.23毫克
- 锰0.33毫克