指数
粉蒸肉的做法
1.五花肉去皮切片;
2.姜切茸、葱切花;
3.豆瓣剁细成粒待用;
4.五花肉内加入姜茸、葱花、花椒粉、胡椒粉、糖、豆瓣、料酒、色拉油、豆腐乳、江米酒腌制;
5.土豆削皮切厚片或小块,抹点盐铺在盘底;
6.将适量蒸肉米粉加入腌制过的五花肉块里,和匀,倒在盘里铺好的土豆上;
7.进高压锅蒸25分钟即可。
粉蒸肉的食谱营养
粉蒸肉的营养成分
- 能量3149.11千卡
- 蛋白质53.65克
- 脂肪307.45克
- 碳水化合物42.28克
- 叶酸1.32微克
- 膳食纤维2.31克
- 胆固醇545毫克
- 维生素a55.05微克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素c0.5毫克
- 维生素e8.05毫克
- 胡萝卜素30.2微克
- 核黄素0.43毫克
- 硫胺素0.49毫克
- 烟酸13.07毫克
- 钙103.76毫克
- 磷570.3毫克
- 钾1286.72毫克
- 钠2100.77毫克
- 碘0.93微克
- 镁133.78毫克
- 铁11.14毫克
- 锌9.6毫克
- 硒44.82微克
- 铜0.54毫克
- 锰0.76毫克