指数
木耳鸡肝的做法
1.将鸡肝洗净切成长片;
2.木耳择洗干净撕成适中的片;
3.葱头切成丝;
4.姜切成末;
5.大蒜拍碎;
6.将木耳、葱头、姜、蒜、白兰地酒、酱油、精盐和少许水淀粉拌成稠汁待用;
7.锅内注油烧至八成热,下入用水淀粉浆好的鸡肝,炸至发白时捞出;
8.炒锅留底油烧热,撒入咖喱粉煸炒;
9.倒入鸡肝和调好的稠汁迅速翻炒,收浓汤汁即可装盘。
木耳鸡肝制作提示
本品有油炸过程,需备植物油约250克。
木耳鸡肝的食谱营养
木耳鸡肝的食物相克
木耳(水发) 木耳不宜与田螺同食,从食物药性来说,寒性的田螺,遇上滑利的木耳,不利于消化,所以二者不宜同食。患有痔疮者木耳与野鸡不宜同食,野鸡有小毒,二者同食易诱发痔疮出血。木耳不宜与野鸭同食,野鸭味甘性凉,同时易消化不良。
木耳鸡肝的营养成分
- 能量315.45千卡
- 蛋白质27.7克
- 脂肪8.6克
- 碳水化合物25.11克
- 叶酸1764.65微克
- 膳食纤维5.34克
- 胆固醇534毫克
- 维生素a15636.5微克
- 维生素b60.06毫克
- 维生素b120.01微克
- 维生素c1.45毫克
- 维生素e6.63毫克
- 胡萝卜素97.5微克
- 核黄素1.72毫克
- 硫胺素0.55毫克
- 烟酸18.96毫克
- 钙91.69毫克
- 磷461.55毫克
- 钾592.88毫克
- 钠1224.6毫克
- 碘2.07微克
- 镁88.39毫克
- 铁24.65毫克
- 锌4.31毫克
- 硒58.42微克
- 铜0.62毫克
- 锰1.25毫克