指数
东安鸡的做法
1.将小母鸡宰杀干净后,再将其肉洗净,放入汤锅内,加入适量清水焯约5分钟,至鸡肉八成熟时捞出晾凉。葱切段,生姜切成丝。
2.将鸡肉切成条。干红辣椒去蒂、籽,切成末。
3.炒锅内倒油烧热,下入花椒、干红辣椒、生姜丝煸炒,下入鸡肉,倒入料酒、煮鸡肉的汤,用精盐、白糖、味精、鸡粉、醋调味,翻炒至鸡肉条熟后,放入面,勾芡收汁,淋香油即成。
东安鸡制作提示
1.选用鲜嫩小母鸡肉。
2.把握好火候,水煮至断生即可,否则炒出会老而不鲜。
东安鸡的食谱营养
东安鸡的营养成分
- 能量2427.71千卡
- 蛋白质156.68克
- 脂肪168.22克
- 碳水化合物78.71克
- 叶酸2.07微克
- 膳食纤维7.71克
- 胆固醇1245.18毫克
- 维生素a1047.09微克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素c0.7毫克
- 维生素e31.04毫克
- 胡萝卜素27.6微克
- 核黄素0.35毫克
- 硫胺素0.47毫克
- 烟酸66.47毫克
- 钙54.66毫克
- 磷965.45毫克
- 钾2311.63毫克
- 钠1111.42毫克
- 碘0.08微克
- 镁151.53毫克
- 铁12.03毫克
- 锌12.59毫克
- 硒0.39微克
- 铜0.88毫克
- 锰2.85毫克