指数
烧素蹄筋的做法
1.冬瓜取瓤切条形,着2克食盐拌匀略渍,挤去水分,作蹄筋坯料;小白菜削根划荚,,与切片的香菇同放沸水中焯过;老姜拍松,待用;取淀粉10克加水适量调匀成水淀粉约20克备用。
2.把蹄筋料坯着蛋清调匀,逐个蘸上剩余的干淀粉,上笼蒸透拿出,掰开粘连处,待用。
3.锅架火上,加花生油,放入老姜、花椒粒,待炸出味,冲入鲜汤350毫升,略滚,捞弃姜、椒,先放进蹄筋坯料,着食盐2克、接下酱油、腐乳汁,再放配料,着水粉上芡,熘料酒出锅,盛汤盘中即成。
烧素蹄筋的食谱营养
烧素蹄筋的营养成分
- 能量1202.94千卡
- 蛋白质9.76克
- 脂肪81.98克
- 碳水化合物116.18克
- 叶酸59.99微克
- 膳食纤维9.38克
- 维生素a59.42微克
- 维生素b60.1毫克
- 维生素c85.86毫克
- 维生素e34.24毫克
- 胡萝卜素356.8微克
- 核黄素0.24毫克
- 硫胺素0.05毫克
- 烟酸2.01毫克
- 钙169.16毫克
- 磷127.8毫克
- 钾558.16毫克
- 钠2228.56毫克
- 碘2.24微克
- 镁96.74毫克
- 铁7.7毫克
- 锌1.63毫克
- 硒4.47微克
- 铜0.38毫克
- 锰1.36毫克