指数
鲜香菇煮豆腐的做法
1.鲜香菇洗净,去蒂切开;水煮开,放精盐5克,下豆腐煮3分钟,捞起沥净水,切厚片。
2.锅架火上,加油30克,下姜和香菇煎香铲起;锅内再加油45克,放豆腐煎黄,加白酱油、红酱油、香油、胡椒粉、白糖、精盐2克和清汤250毫升煮开,再煮5分钟,下鲜香菇再煮5分钟,下鲜香菇再煮片刻,勾芡即成。
鲜香菇煮豆腐的食谱营养
鲜香菇煮豆腐的营养成分
- 能量1179.21千卡
- 蛋白质36.27克
- 脂肪101.06克
- 碳水化合物49.34克
- 叶酸243.49微克
- 膳食纤维18.58克
- 维生素a16.5微克
- 维生素b60.15毫克
- 维生素c3.2毫克
- 维生素e79.68毫克
- 胡萝卜素99.1微克
- 核黄素0.34毫克
- 硫胺素0.2毫克
- 烟酸6.95毫克
- 钙347.18毫克
- 磷565.49毫克
- 钾521.86毫克
- 钠4623.02毫克
- 碘0.85微克
- 镁276.43毫克
- 铁9.04毫克
- 锌5.64毫克
- 硒15.74微克
- 铜0.59毫克
- 锰1.56毫克