指数
醋油豆角的做法
1.将洋葱洗净切碎;
2.大蒜拍碎;
3.计司擦成末;
4.胡椒碾碎;
5.番茄、橄榄切成片;
6.将豆角去筋洗净,切成斜片,放入沸水锅内;
7.加少许盐煮至嫩熟,捞出过凉,控净水分装入盘内;
8.将植物油、苹果醋、大蒜、胡椒粉、精盐和洋葱放在一起调匀制成醋酸少司;
9.倒入豆角内拌匀,点缀上番茄和橄榄片即可食用。
醋油豆角的食谱营养
醋油豆角的食物相克
番茄 西红柿忌与石榴同食。
奶酪 奶酪忌与鲈鱼同食;吃奶酪前后1小时左右不要吃水果;服用单胺氧化酶抑制剂的人应避免吃奶酪。
醋油豆角的营养成分
- 能量337.44千卡
- 蛋白质28.19克
- 脂肪13.4克
- 碳水化合物38.77克
- 叶酸331.4微克
- 膳食纤维13.08克
- 胆固醇5.5毫克
- 维生素a307.7微克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素c99.6毫克
- 维生素e22.41毫克
- 胡萝卜素1378.95微克
- 核黄素0.91毫克
- 硫胺素0.39毫克
- 烟酸7.66毫克
- 钙549.74毫克
- 磷497.79毫克
- 钾666.18毫克
- 钠306.8毫克
- 碘0.62微克
- 镁192.61毫克
- 铁4.04毫克
- 锌6.35毫克
- 硒4.84微克
- 铜0.79毫克
- 锰2.1毫克