指数
糊辣海贝的做法
1.鲜贝洗净,沥干水分,放入盆内加盐、胡椒粉、料酒、芡粉抓匀,裹上淀粉;
2.干辣椒切段;
3.西芹洗净切丁;
4.大蒜切粒,葱白切粒;
5.碗内加高汤、姜汁、盐、味精、生抽白糖、湿淀粉兑成味汁。
6.锅内加植物油烧至五成热,放入鲜贝滑散,翻炒,放入大蒜粒、花椒、辣椒椒段、葱粒、西芹丁炒香,烹入味汁推匀起锅,装盘上桌。
糊辣海贝的食谱营养
糊辣海贝的营养成分
- 能量441千卡
- 蛋白质38.39克
- 脂肪3.88克
- 碳水化合物75.06克
- 叶酸25.94微克
- 膳食纤维11.73克
- 胆固醇232毫克
- 维生素a8.06微克
- 维生素b60.04毫克
- 维生素c8.57毫克
- 维生素e4.97毫克
- 胡萝卜素47.6微克
- 核黄素0.53毫克
- 硫胺素0.15毫克
- 烟酸6.25毫克
- 钙129.93毫克
- 磷473.25毫克
- 钾814.18毫克
- 钠2482.21毫克
- 碘0.31微克
- 镁121.87毫克
- 铁5.88毫克
- 锌6.32毫克
- 硒116.19微克
- 铜0.27毫克
- 锰3.34毫克