指数
清拌白菜心的做法
1.将白菜心洗净,用沸水氽一下,切成细丝;
2.醋、白糖、辣椒油、味精与白菜丝拌匀,装盘即成,食用时,也可再加红果酱拌食。
清拌白菜心的食谱营养
清拌白菜心的营养成分
- 能量89.3千卡
- 蛋白质4.94克
- 脂肪3.31克
- 碳水化合物11.96克
- 叶酸55.5微克
- 膳食纤维2.4克
- 维生素a61.14微克
- 维生素c93毫克
- 维生素e4.9毫克
- 胡萝卜素366.9微克
- 核黄素0.15毫克
- 硫胺素0.12毫克
- 烟酸1.83毫克
- 钙151.74毫克
- 磷95.12毫克
- 钾7.16毫克
- 钠259.35毫克
- 镁33.39毫克
- 铁2.24毫克
- 锌1.17毫克
- 硒1.53微克
- 铜0.15毫克
- 锰0.52毫克