指数
板油蜜枣蛋卷的做法
1.把蜜枣放碗内,上笼蒸约10分钟,出笼后,把核取出,用刀把枣碾压成枣泥,把枣泥盛入碗中加白糖、糖桂花搅拌均匀,再分成20份,每份搓成7厘米的长条。把面粉(20克)加水调成面糊。
2.把猪板油去膜,清水洗净,切成长7厘米、厚0.3厘米的薄片,每片板油上裹上一个枣泥条,卷成卷后,用面糊封口。
3.把鸡蛋清打入大碗中,用筷子用力搅打起泡沫状,再加入干淀粉搅匀,制成蛋泡糊。
4.炒锅置中火上,加熟猪油烧至三成热时,将板油卷沾上一层干面粉,再裹上一层蛋泡糊,下油锅炸,当外皮将凝固时捞出。全部炸完后转至旺火,油热至五成时,再将蛋卷全部入油复炸1分钟,捞出沥油后装盘,撒上白糖食用。
板油蜜枣蛋卷制作提示
因有过油炸制过程,需准备熟猪油约500克。
板油蜜枣蛋卷的食谱营养
板油蜜枣蛋卷的食物相克
蜜枣 枣忌与生葱、蜂蜜、鱼类、鳖蟹同食。(引自《饮食须知》)
板油蜜枣蛋卷的营养成分
- 能量3552.35千卡
- 蛋白质58.32克
- 脂肪307.55克
- 碳水化合物179.32克
- 叶酸457.86微克
- 膳食纤维9.46克
- 胆固醇2661.5毫克
- 维生素a1172微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素c82.5毫克
- 维生素e64.6毫克
- 核黄素1.26毫克
- 硫胺素0.56毫克
- 烟酸1.79毫克
- 钙319.9毫克
- 磷612.3毫克
- 钾1119.9毫克
- 钠910.71毫克
- 碘109.38微克
- 镁81.35毫克
- 铁18.74毫克
- 锌6.83毫克
- 硒60.34微克
- 铜0.85毫克
- 锰2.07毫克