八宝莲子粥的做法

八宝莲子粥的做法

八宝莲子粥

类别 快餐/主食 健脾开胃食谱 气血双补食谱 夏季养生食谱 防暑食谱

工艺

口味 甜味

食用 早餐、中餐、晚餐

主料 糯米200克 莲子100克

辅料 核桃50克 蜜枣50克 葵花子(生)25克 葡萄干50克 梅子50克

指数
八宝莲子粥的做法
1.将莲子淘洗干净,去芯;青梅切成细丝;核桃仁用温水浸泡后,剥去外衣,切碎;蜜枣去核,切成细丁。
2.糯米加水煮成稀粥,再加入其他原料,以白糖调味即可。
八宝莲子粥健康提示
1.此粥具有健脾开胃、生津止渴、补益气血的作用。
2.在夏季则可冰镇后食用,清凉解署,生津止渴。
八宝莲子粥的食谱营养
八宝莲子粥的食物相克
核桃 核桃不能与野鸡肉一起食用,肺炎、支气管扩张等患者不易食之。核桃不宜与酒同食。据宋.马志《开宝本草》记载:“饮酒食核桃令人咯血”。可能是因为核桃性热,多食生痰动火,而白酒也属甘辛大热,二者同食,易致血热的缘故。特别是有咯血宿疾的人,更应禁忌。如支气管扩张,肺结核患者,饮白酒即可引起咯血,不与核桃共食,亦可致病。
蜜枣 枣忌与生葱、蜂蜜、鱼类、鳖蟹同食。(引自《饮食须知》)
葡萄干 服用安体舒通、氨苯蝶啶和补钾时,不宜同食葡萄干和其他含钾量高的食物,否则易引起高血钾症,出现胃肠痉挛、腹胀、腹泻及心律失常等。
八宝莲子粥的营养成分
日常生活类